Σήμερα
Το πρόγραμμα της ημέρας
Η οθόνη «Σήμερα» δείχνει τι θα φας σε κάθε γεύμα, σε γραμμάρια, και πόσες θερμίδες σου μένουν για την ημέρα.
Εφαρμογή διατροφής για iPhone, Android και υπολογιστή
Τρως ό,τι αγαπάς.Εμείς σου λέμε πόσο.
- Σκάναρε το προϊόν που θέλεις να φας.
- Γράψε τη συνταγή της μαμάς σου.
- Πες μας τι σου αρέσει και τι όχι.
Εμείς βγάζουμε τις ποσότητες και το πρόγραμμά σου.
Οι πρώτες 3 μέρες είναι δωρεάν, μέσω App Store ή Google Play. Μετά, το μηνιαίο πακέτο κοστίζει 12,90 € και το ακυρώνεις όποτε θέλεις.
Ελληνικά φαγητά
120γεύματα από την πρώτη μέρα
20 πρωινά, 35 μεσημεριανά, 20 βραδινά, 35 σνακ και 10 ελαφριά γεύματα για πριν τον ύπνο. Η εφαρμογή βγάζει τη μερίδα σου για καθένα.
Ντάκος456 kcal
Γιαούρτι με μέλι και καρύδια297 kcal
Γεμιστά με πατάτες και φέτα593 kcal
Φασολάδα με ελιές και ψωμί495 kcal
Μουσακάς με σαλάτα503 kcal
Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι579 kcal
Κοτόπουλο λεμονάτο με πατάτες στον φούρνο604 kcal
Σπανακόπιτα με γιαούρτι και σαλάτα561 kcal
Ψάρι ψητό με χόρτα και πατάτες468 kcal
Γίγαντες πλακί με φέτα και ψωμί560 kcalΠώς δουλεύει
Τρία βήματα μέχρι την πρώτη μερίδα
Απαντάς σε λίγες ερωτήσεις
Ύψος, βάρος, ηλικία, πόσο κινείσαι και ποιος είναι ο στόχος σου. Από αυτά η εφαρμογή υπολογίζει πόσες θερμίδες χρειάζεσαι την ημέρα.
Διαλέγεις τι θα φας
Από τα έτοιμα γεύματα και τις συνταγές της εφαρμογής, από ένα προϊόν που σαρώνεις ή γράφοντας τι έφαγες, π.χ. «ένα κουλούρι και φρέντο εσπρέσο».
Βλέπεις πόσο θα φας
Για κάθε υλικό παίρνεις γραμμάρια και οικιακές μονάδες, όπως κουταλιές ή τεμάχια. Κάθε δύο εβδομάδες η εφαρμογή διορθώνει τις θερμίδες με βάση τα ζυγίσματά σου.
Η εφαρμογή
Οι τέσσερις βασικές οθόνες
Σάρωση
Σκάναρε το προϊόν που θέλεις να φας
Βλέπεις το χρώμα του, τι έχει μέσα και πόσο χωράει στο γεύμα σου.
Συνταγή
Το φαγητό του σπιτιού, στη μερίδα που χρειάζεσαι
Μαγειρεύεις μια κατσαρόλα για όλους. Η εφαρμογή σού λέει πόσα γραμμάρια βάζεις στο δικό σου πιάτο, χωριστά για κάθε στοιχείο, π.χ. μακαρόνια και κιμά.
Σύμβουλος
Ρώτα τον Ιάσονα ή την Ίριδα
Είναι οι δύο σύμβουλοι της εφαρμογής. Διαλέγεις έναν και τον ρωτάς ό,τι θέλεις για το φαγητό σου. Σου απαντά γραπτά και, αν θέλεις, με φωνή στα ελληνικά. Ο Ιάσονας έχει ανδρική φωνή και η Ίριδα γυναικεία. Τον τόνο της κουβέντας τον ρυθμίζεις εσύ.
Ο Ιάσονας και η Ίριδα είναι βοηθοί τεχνητής νοημοσύνης, όχι γιατροί ή διαιτολόγοι. Τις θερμίδες και τα γραμμάρια τα υπολογίζει η εφαρμογή με σταθερούς κανόνες. Ο σύμβουλος σού τα εξηγεί και απαντά στις ερωτήσεις σου.
Το πιάτο σου
Μακαρόνια με κιμά
Σάλτσα κιμά270γρ.≈ 1 μερίδα της συνταγής
Ζυμαρικά130γρ.βρασμένα (≈ 60 γρ. ωμά)
Κεφαλοτύρι10γρ.
Σαλάτα200γρ.
595 kcal38 γρ. πρωτεΐνη
Ενδεικτικό παράδειγμα. Στην εφαρμογή οι θερμίδες κάθε γεύματος βγαίνουν από τα δικά σου στοιχεία.
- Αν δεν έχεις κάποιο υλικό, το αλλάζεις με κάτι αντίστοιχο και τα γραμμάρια ξαναϋπολογίζονται για τις ίδιες θερμίδες.
- Οι συνταγές έχουν ετικέτες γεύσης (απλή, πικάντικη, Xtreme) και πρακτικές ετικέτες, όπως γρήγορη, οικονομική ή για air fryer.
- Σε κάθε πιάτο φαίνεται αν είναι χορτοφαγικό, vegan, νηστίσιμο ή χωρίς γλουτένη.
Σάρωση προϊόντων
Σάρωσε ένα προϊόν στο σούπερ μάρκετ και δες αν χωράει στο γεύμα σου
Στρέφεις την κάμερα στο barcode. Η εφαρμογή δείχνει τι έχει μέσα το προϊόν και πόσο μπορείς να φας.
- Φανάρι πράσινο, κίτρινο ή κόκκινο, με μία φράση που εξηγεί γιατί.
- Πόσο χωράει στο γεύμα σου, σε γραμμάρια ή τεμάχια, π.χ. «2 μπάρες, 50 γρ.».
- Τα αλλεργιογόνα και αν το προϊόν είναι κατάλληλο για vegan, όπως τα γράφει η ετικέτα.
- Παρόμοια προϊόντα από το ίδιο ράφι με καλύτερο χρώμα. Τα κριτήρια είναι δημοσιευμένα και καμία εταιρεία δεν πληρώνει για να εμφανιστεί.
- Η σάρωση δουλεύει και χωρίς σύνδεση, για τα προϊόντα που υπάρχουν ήδη στη βάση μας.
Αν θέλεις μόνο τη σάρωση, υπάρχει χωριστό πακέτο «Σάρωση και γνώμη προϊόντος» με 3,90 € τον μήνα.
Ενδεικτικό παράδειγμα με τα στοιχεία της βάσης μας (Ciqual 2025) και τους κανόνες της εφαρμογής.
Επιστήμη
Οι κανόνες της εφαρμογής βγαίνουν από δημοσιευμένες μελέτες
Κάθε κανόνας έχει την πηγή του: δημοσιευμένες μελέτες, τις οδηγίες της EFSA και του NICE και τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό για Ενήλικες.
Mifflin-St Jeor
Ο τύπος που χρησιμοποιούμε για τον μεταβολισμό ηρεμίας. Σε συστηματική ανασκόπηση ήταν ο πιο αξιόπιστος από τους απλούς τύπους για ενήλικες.
0,25–1%
Τόσο από το βάρος σου σε αφήνει να χάνεις η εφαρμογή κάθε εβδομάδα. Ποτέ πάνω από 1 κιλό.
1.200 / 1.500
Θερμίδες την ημέρα για γυναίκες και άνδρες. Πιο κάτω η εφαρμογή δεν πηγαίνει ποτέ.
κάθε 2 εβδομάδες
Τόσο συχνά διορθώνονται οι θερμίδες σου, με βάση τον μέσο όρο των ζυγισμάτων σου.
Πριν φτιάξει πρόγραμμα, η εφαρμογή κάνει ερωτήσεις ασφάλειας. Σε εγκυμοσύνη, θηλασμό, διατροφική διαταραχή και άλλες ειδικές περιπτώσεις δεν φτιάχνει πρόγραμμα απώλειας βάρους. Τις μεθόδους και το επιστημονικό περιεχόμενο τα έχει εγκρίνει διαιτολόγος-διατροφολόγος.
Πώς υπολογίζουμεΤιμές
Ξεκίνα με 3 μέρες δωρεάν
Όλα τα πακέτα έχουν τις ίδιες λειτουργίες. Αλλάζει μόνο πόσο συχνά πληρώνεις. Οι τιμές περιλαμβάνουν ΦΠΑ.
Μηνιαίο
12,90 €/μήνα
Πληρωμή κάθε μήνα
Πιο συμφέρον
Ετήσιο
99,90 €/έτος
8,33 € τον μήνα, 35% φθηνότερο από το μηνιαίο
Τρίμηνο
29,90 €/3 μήνες
9,97 € τον μήνα, 23% φθηνότερο από το μηνιαίο
Ζευγάρι19,90 €/μήνα · 169,90 €/έτος
Δύο λογαριασμοί, ο καθένας με το δικό του πρόγραμμα.
Σάρωση και γνώμη προϊόντος3,90 €/μήνα · 29,90 €/έτος
Μόνο η σάρωση προϊόντων με τη γνώμη του βοηθού. Χωρίς συνδρομή έχεις 5 σαρώσεις τον μήνα.
Για τη δοκιμή χρειάζεται τρόπος πληρωμής στο App Store ή στο Google Play. Αν δεν την ακυρώσεις πριν τελειώσει, η συνδρομή ξεκινά και ανανεώνεται αυτόματα. Την ακυρώνεις από τις συνδρομές του κινητού σου ή, αν αγόρασες από το site, από τη σελίδα «Ο λογαριασμός μου». Όλες οι τιμές
Η ομάδα
Ιδρυτής
Παναγιώτης Πατεράκης
Επιστημονικός Υπεύθυνος
Γιώργος Πατεράκης
Διαιτολόγος-διατροφολόγος
Συχνές ερωτήσεις
Ό,τι ρωτούν οι περισσότεροι
Είναι δωρεάν;
Οι πρώτες 3 μέρες είναι δωρεάν, μέσω App Store ή Google Play. Αν δεν ακυρώσεις, συνεχίζεις με το πακέτο που διάλεξες. Η σάρωση προϊόντων είναι δωρεάν έως 5 φορές τον μήνα, και χωρίς συνδρομή.
Χρειάζομαι ζυγαριά κουζίνας;
Βοηθά, αλλά δεν είναι απαραίτητη. Κάθε ποσότητα γράφεται σε γραμμάρια και σε οικιακές μονάδες: κουταλιές, φλιτζάνια, τεμάχια.
Είναι για όλους;
Είναι για υγιείς ενήλικες. Σε εγκυμοσύνη, θηλασμό, διατροφική διαταραχή, διαβήτη τύπου 1, σοβαρή νεφρική νόσο και άλλες ειδικές περιπτώσεις η εφαρμογή δεν φτιάχνει πρόγραμμα απώλειας βάρους. Σου προτείνει υγιεινή διατροφή και σε κατευθύνει σε γιατρό ή διαιτολόγο.
Αντικαθιστά τον διαιτολόγο;
Όχι. Ο Ιάσονας και η Ίριδα είναι βοηθοί τεχνητής νοημοσύνης. Αν θέλεις προσωπική καθοδήγηση, κλείνεις ραντεβού με τον διαιτολόγο μας, τον Γιώργο Πατεράκη (25 €). Του στέλνεις μήνυμα στο Viber και η συνάντηση γίνεται με βιντεοκλήση. Είναι δική του υπηρεσία, που την κανονίζεις και την πληρώνεις απευθείας μαζί του.
Τι γίνεται με τα δεδομένα μου;
Τα στοιχεία υγείας σού ζητούνται μόνο με τη ρητή συγκατάθεσή σου και δεν πουλιούνται ποτέ. Στον βοηθό τεχνητής νοημοσύνης δεν στέλνουμε ούτε το όνομά σου ούτε το email σου. Διαγράφεις τον λογαριασμό σου όποτε θέλεις.
Πώς ακυρώνω τη συνδρομή;
Από τις συνδρομές του App Store ή του Google Play στο κινητό σου. Αν αγόρασες από το site, από τη σελίδα «Ο λογαριασμός μου», με δύο κλικ.
Δουλεύει στον υπολογιστή;
Ναι. Με τον ίδιο λογαριασμό μπαίνεις και από τον browser του υπολογιστή σου.
Κατέβασέ το και ξεκίνα δωρεάν
Η MesogeaFit κυκλοφορεί σύντομα σε iPhone και Android. Άφησε το email σου και θα σου στείλουμε μήνυμα μόλις μπορείς να την κατεβάσεις.