Βραδινό
Πατατοσαλάτα με αυγά
391 kcal18 γρ. πρωτεΐνη5 υλικά
ΧορτοφαγικόΧωρίς γλουτένη (έλεγξε τις ετικέτες)
Βασική μερίδα: 391 kcal και 18 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Πατάτες βραστές | 2–3 μικρές πατάτες (200 γρ.) | 162 | |
| Αυγό βραστό | 2 αυγά | 134 | |
| Φρέσκο κρεμμυδάκι | 2 φρέσκα κρεμμυδάκια | 10 | |
| Μαϊντανός | λίγος ψιλοκομμένος | 2 | |
| Ελαιόλαδο | 2 κουταλάκια | 83 |
Πώς το φτιάχνεις
Βράσε τις πατάτες. Βράσε τα αυγά 10 λεπτά (σφιχτά). Κόψε τα σε κομμάτια. Πρόσθεσε τα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα. Πρόσθεσε τον μαϊντανό. Ρίξε ελαιόλαδο, λίγο ξύδι ή λεμόνι, αλάτι και πιπέρι.
