Πρωινό
Αναρή με μέλι και καρύδια
245 kcal9,9 γρ. πρωτεΐνη3 υλικά
ΚυπριακήΧορτοφαγικόΧωρίς γλουτένη (έλεγξε τις ετικέτες)
Βασική μερίδα: 245 kcal και 9,9 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Αναρή φρέσκιαΑλλάζει με: Ανθότυρο, Ρικότα, Τυρί cottage | 6 κουταλιές σούπας (90 γρ.) | 127 | |
| ΜέλιΑλλάζει με: Χαρουπόμελο, Μαρμελάδα μειωμένης ζάχαρης | 2 κουταλάκια | 46 | |
| ΚαρύδιαΑλλάζει με: Αμύγδαλα, Φουντούκια, Φιστίκια Αιγίνης | ψίχα από 2 καρύδια | 71 |
Πώς το φτιάχνεις
Βάλε αναρή φρέσκια σε μπολ. Ρίξε από πάνω μέλι και λίγη κανέλα. Πρόσθεσε καρύδια σπασμένα.
