Πρωινό
Τοστ με λούντζα και χαλλούμι
234 kcal16 γρ. πρωτεΐνη4 υλικά
Κυπριακή
Βασική μερίδα: 234 kcal και 16 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Ψωμί τοστ ολικήςΑλλάζει με: Ψωμί ολικής άλεσης, Κουλούρι κυπριακό με σουσάμι | 2 φέτες | 129 | |
| Λούντζα | 2 φέτες (30 γρ.) | 36 | |
| ΧαλλούμιΑλλάζει με: Φέτα, Αναρή φρέσκια | 1 λεπτή φέτα (20 γρ.) | 62 | |
| Ντομάτα | 2 φέτες | 8 |
Πώς το φτιάχνεις
Βάλε λούντζα και χαλλούμι ανάμεσα στις φέτες ψωμιού. Πρόσθεσε ντομάτα σε φέτες. Ψήσε στην τοστιέρα 3–4 λεπτά.
