Πρωινό
Ψωμί με ταχίνι και χαρουπόμελο
272 kcal8,7 γρ. πρωτεΐνη3 υλικά
ΚυπριακήΧορτοφαγικόVeganΝηστίσιμο
Βασική μερίδα: 272 kcal και 8,7 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Ψωμί ολικής άλεσηςΑλλάζει με: Ψωμί σίκαλης ολικής, Ψωμί πολύσπορο, Ψωμί λευκό, Κουλούρι κυπριακό με σουσάμι, Φρυγανιές ολικής άλεσης, Παξιμάδι κριθαρένιο | 2 φέτες | 140 | |
| Ταχίνι | 1 κουταλιά σούπας | 95 | |
| ΧαρουπόμελοΑλλάζει με: Μέλι, Μαρμελάδα μειωμένης ζάχαρης | 2 κουταλάκια | 37 |
Πώς το φτιάχνεις
Άλειψε ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι. Ρίξε από πάνω χαρουπόμελο.
