Σνακ
Ψωμί με ταχίνι και χαρουπόμελο
152 kcal4,9 γρ. πρωτεΐνη3 υλικά
ΚυπριακήΧορτοφαγικόVeganΝηστίσιμοΦορητό
Βασική μερίδα: 152 kcal και 4,9 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Ψωμί ολικής άλεσηςΑλλάζει με: Ψωμί σίκαλης ολικής, Ψωμί πολύσπορο, Κουλούρι κυπριακό με σουσάμι | 1 φέτα | 70 | |
| Ταχίνι | 2 κουταλάκια | 63 | |
| ΧαρουπόμελοΑλλάζει με: Μέλι, Μαρμελάδα μειωμένης ζάχαρης | 1 κουταλάκι | 19 |
Πώς το φτιάχνεις
Άλειψε ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι. Ρίξε από πάνω χαρουπόμελο.
