Σνακ
Τυρί cottage με φρούτο
106 kcal13 γρ. πρωτεΐνη2 υλικά
ΧορτοφαγικόΧωρίς γλουτένη (έλεγξε τις ετικέτες)Θέλει ψυγείο
Βασική μερίδα: 106 kcal και 13 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Τυρί cottageΑλλάζει με: Ανθότυρο, Ρικότα | 6 κουταλιές σούπας (100 γρ.) | 69 | |
| ΡοδάκινοΑλλάζει με: Μήλο, Αχλάδι, Πορτοκάλι, Μανταρίνι, Ακτινίδιο, Μπανάνα, Φράουλες, Σταφύλι, Βερίκοκο, Σύκο φρέσκο, Κεράσια, Καρπούζι, Πεπόνι | 1 μικρό ροδάκινο (100 γρ.) | 38 |
Πώς το φτιάχνεις
Βάλε τυρί cottage σε μπολ. Πρόσθεσε από πάνω το φρούτο, κομμένο αν χρειάζεται.
