Σνακ
Ρόφημα πρωτεΐνης και αμύγδαλα
227 kcal28 γρ. πρωτεΐνη2 υλικά
ΧορτοφαγικόΧωρίς γλουτένη (έλεγξε τις ετικέτες)Φορητό
Βασική μερίδα: 227 kcal και 28 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Πρωτεΐνη ορού γάλακτος | 1 μεζούρα (30 γρ.) με νερό | 104 | |
| ΑμύγδαλαΑλλάζει με: Καρύδια, Φουντούκια, Φιστίκια Αιγίνης, Κάσιους, Φιστίκια αράπικα | 17 αμύγδαλα (20 γρ.) | 123 |
Πώς το φτιάχνεις
Χτύπησε πρωτεΐνη ορού γάλακτος με 250 ml νερό στο σέικερ. Συνόδευσε με αμύγδαλα.
