Σνακ
Ρόφημα πρωτεΐνης με γάλα
202 kcal30 γρ. πρωτεΐνη2 υλικά
ΧορτοφαγικόΧωρίς γλουτένη (έλεγξε τις ετικέτες)Θέλει ψυγείο
Βασική μερίδα: 202 kcal και 30 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Πρωτεΐνη ορού γάλακτος | 1 μεζούρα (30 γρ.) | 104 | |
| Γάλα 1,5% λιπαράΑλλάζει με: Γάλα 0% λιπαρά, Γάλα πλήρες, Ρόφημα σόγιας με ασβέστιο, Ρόφημα αμυγδάλου χωρίς προσθήκη ζάχαρης, Ρόφημα βρώμης χωρίς προσθήκη ζάχαρης | 200 ml | 98 |
Πώς το φτιάχνεις
Χτύπησε πρωτεΐνη ορού γάλακτος με γάλα 1,5% λιπαρά στο σέικερ.
