Σνακ
Φρουτοσαλάτα
153 kcal2,2 γρ. πρωτεΐνη3 υλικά
ΧορτοφαγικόVeganΝηστίσιμοΧωρίς γλουτένη (έλεγξε τις ετικέτες)Θέλει ψυγείο
Βασική μερίδα: 153 kcal και 2,2 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| ΠορτοκάλιΑλλάζει με: Μήλο, Αχλάδι, Μανταρίνι, Ακτινίδιο, Μπανάνα, Φράουλες, Σταφύλι, Ροδάκινο, Βερίκοκο, Σύκο φρέσκο, Κεράσια, Καρπούζι, Πεπόνι | 1 πορτοκάλι | 57 | |
| ΑκτινίδιοΑλλάζει με: Μήλο, Αχλάδι, Πορτοκάλι, Μανταρίνι, Μπανάνα, Φράουλες, Σταφύλι, Ροδάκινο, Βερίκοκο, Σύκο φρέσκο, Κεράσια, Καρπούζι, Πεπόνι | 1 ακτινίδιο | 43 | |
| Μπανάνα | ½ μπανάνα | 53 |
Πώς το φτιάχνεις
Πλύνε και καθάρισε τα φρούτα και κόψε τα σε κομματάκια σε ένα μπολ. Ρίξε λίγο χυμό λεμονιού να μη μαυρίσουν.
