Σνακ
Ψωμί ολικής με αβοκάντο
167 kcal4,1 γρ. πρωτεΐνη3 υλικά
ΧορτοφαγικόVeganΝηστίσιμοΘέλει σπίτι
Βασική μερίδα: 167 kcal και 4,1 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Ψωμί ολικής άλεσηςΑλλάζει με: Ψωμί σίκαλης ολικής, Ψωμί πολύσπορο, Ψωμί λευκό | 1 φέτα | 70 | |
| Αβοκάντο | ¼ αβοκάντο | 81 | |
| Ντοματίνια | 3 ντοματίνια | 16 |
Πώς το φτιάχνεις
Λιώσε αβοκάντο με λίγο λεμόνι και άπλωσέ το στο ψωμί. Πρόσθεσε από πάνω ντοματίνια κομμένα.
