Βραδινό

Μακαρόνια με ανθότυρο και σαλάτα

396 kcal16 γρ. πρωτεΐνη4 υλικά

Χορτοφαγικό

Βασική μερίδα: 396 kcal και 16 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.

Τι έχει το πιάτο

Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.

Υλικό	Ποσότητα	kcal
ΖυμαρικάΑλλάζει με: Ζυμαρικά ολικής	1 φλιτζάνι βρασμένα (140 γρ.)	233
ΑνθότυροΑλλάζει με: Φέτα	3 κουταλιές σούπας	86
Ελαιόλαδο	1 κουταλάκι	41
ΣαλάταΑλλάζει με: Λαχανοσαλάτα με καρότο	1 μπολ (200 γρ.)	36

Βράσε ζυμαρικά σε νερό με λίγο αλάτι και στράγγισέ τα. Ανακάτεψε με ελαιόλαδο και ανθότυρο. Συνόδευσε με σαλάτα.

Για τη βασική μερίδα

Περιέχει: γλουτένη, γάλα.
Στην εγκυμοσύνη: Ανθότυρο: μόνο από παστεριωμένο γάλα. Σαλάτα: καλό πλύσιμο πριν το φαγητό.
Πάντα να διαβάζεις και τις ετικέτες των προϊόντων που χρησιμοποιείς.

Στην εφαρμογή τα γραμμάρια βγαίνουν από τις θερμίδες του δικού σου γεύματος, από 241 έως 890 kcal για αυτό το πιάτο.