Πρωινό
Κουλούρι με σουσάμι, χαλλούμι και ντομάτα
287 kcal14 γρ. πρωτεΐνη4 υλικά
ΚυπριακήΧορτοφαγικόΝηστίσιμο με αλλαγή: χωρίς χαλλούμι
Βασική μερίδα: 287 kcal και 14 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Κουλούρι κυπριακό με σουσάμιΑλλάζει με: Ψωμί ολικής άλεσης, Ψωμί σίκαλης ολικής, Ψωμί πολύσπορο, Ψωμί λευκό, Φρυγανιές ολικής άλεσης, Παξιμάδι κριθαρένιο | 2 φέτες κουλούρι | 161 | |
| ΧαλλούμιΑλλάζει με: Φέτα, Αναρή φρέσκια | 1 φέτα (30 γρ.) | 94 | |
| Ντομάτα | 1 μεσαία | 24 | |
| Αγγούρι | λίγες φέτες | 8 |
Πώς το φτιάχνεις
Σερβίρισε κουλούρι κυπριακό με σουσάμι και χαλλούμι, ωμό ή ψημένο. Κόψε ντομάτα και αγγούρι σε φέτες.
