Σνακ
Γάλα με δημητριακά ολικής
147 kcal7,0 γρ. πρωτεΐνη2 υλικά
ΧορτοφαγικόΝηστίσιμο με αλλαγή: ρόφημα σόγιας αντί για γάλαΘέλει σπίτι
Βασική μερίδα: 147 kcal και 7,0 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Γάλα 1,5% λιπαράΑλλάζει με: Γάλα 0% λιπαρά, Γάλα πλήρες, Ρόφημα σόγιας με ασβέστιο, Ρόφημα αμυγδάλου χωρίς προσθήκη ζάχαρης, Ρόφημα βρώμης χωρίς προσθήκη ζάχαρης | 150 ml | 74 | |
| Δημητριακά πρωινού ολικής άλεσηςΑλλάζει με: Μούσλι χωρίς προσθήκη ζάχαρης, Νιφάδες βρώμης | 20 γρ. | 74 |
Πώς το φτιάχνεις
Βάλε δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης σε μπολ και πρόσθεσε γάλα 1,5% λιπαρά.
