Σνακ
Αυγό βραστό με φρυγανιές
162 kcal10 γρ. πρωτεΐνη3 υλικά
ΧορτοφαγικόΘέλει ψυγείο
Βασική μερίδα: 162 kcal και 10 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Αυγό βραστό | 1 αυγό | 67 | |
| Φρυγανιές ολικής άλεσηςΑλλάζει με: Ρυζογκοφρέτες ολικής, Παξιμάδι κριθαρένιο | 2 φρυγανιές | 70 | |
| Ντοματίνια | 5 ντοματίνια | 25 |
Πώς το φτιάχνεις
Βράσε το αυγό 10 λεπτά (σφιχτά). Συνόδευσε με φρυγανιές ολικής άλεσης. Πρόσθεσε ντοματίνια.
