Σνακ
Τοστ ολικής με τυρί
180 kcal9,7 γρ. πρωτεΐνη2 υλικά
ΧορτοφαγικόΘέλει σπίτι
Βασική μερίδα: 180 kcal και 9,7 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Ψωμί τοστ ολικήςΑλλάζει με: Ψωμί ολικής άλεσης, Ψωμί σίκαλης ολικής, Ψωμί πολύσπορο | 2 φέτες | 129 | |
| Τυρί σε φέτες lightΑλλάζει με: Γραβιέρα | 1 φέτα | 52 |
Πώς το φτιάχνεις
Βάλε το τυρί ανάμεσα σε δύο φέτες ψωμί και ψήσε στην τοστιέρα.
