Σνακ
Φρυγανιές με μαρμελάδα
132 kcal3,4 γρ. πρωτεΐνη2 υλικά
ΧορτοφαγικόΝηστίσιμο με αλλαγή: φρυγανιές χωρίς γάλα (έλεγξε την ετικέτα)Φορητό
Βασική μερίδα: 132 kcal και 3,4 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Φρυγανιές ολικής άλεσηςΑλλάζει με: Ρυζογκοφρέτες ολικής, Παξιμάδι κριθαρένιο | 3 φρυγανιές | 105 | |
| Μαρμελάδα μειωμένης ζάχαρηςΑλλάζει με: Μέλι | 2 κουταλάκια | 27 |
Πώς το φτιάχνεις
Άλειψε φρυγανιές ολικής άλεσης με μαρμελάδα μειωμένης ζάχαρης.
