Σνακ
Ψωμί ολικής με ταχίνι
133 kcal4,9 γρ. πρωτεΐνη2 υλικά
ΧορτοφαγικόVeganΝηστίσιμοΦορητό
Βασική μερίδα: 133 kcal και 4,9 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Ψωμί ολικής άλεσηςΑλλάζει με: Ψωμί σίκαλης ολικής, Ψωμί πολύσπορο, Ψωμί λευκό | 1 φέτα | 70 | |
| ΤαχίνιΑλλάζει με: Φυστικοβούτυρο 100% φιστίκι | 2 κουταλάκια | 63 |
Πώς το φτιάχνεις
Άλειψε ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι.
