Πριν τον ύπνο
Χαμομήλι με μέλι και φρυγανιές
95 kcal2,3 γρ. πρωτεΐνη3 υλικά
ΧορτοφαγικόΝηστίσιμο
Βασική μερίδα: 95 kcal και 2,3 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Χαμομήλι | 1 κούπα | 2 | |
| ΜέλιΑλλάζει με: Μαρμελάδα μειωμένης ζάχαρης | 1 κουταλάκι | 23 | |
| Φρυγανιές ολικής άλεσης | 2 φρυγανιές | 70 |
Πώς το φτιάχνεις
Άφησε το χαμομήλι 5 λεπτά σε ζεστό νερό. Γλύκανε με μέλι. Συνόδευσε με φρυγανιές ολικής άλεσης.
