Πριν τον ύπνο

Αμύγδαλα

74 kcal2,7 γρ. πρωτεΐνη1 υλικό

ΧορτοφαγικόVeganΝηστίσιμοΧωρίς γλουτένη (έλεγξε τις ετικέτες)

Βασική μερίδα: 74 kcal και 2,7 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.

Τι έχει το πιάτο

Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.

Υλικό	Ποσότητα	kcal	Μερίδιο θερμίδων
ΑμύγδαλαΑλλάζει με: Καρύδια, Φουντούκια, Φιστίκια Αιγίνης, Κάσιους	10 αμύγδαλα (12 γρ.)	74

Άλλαξε τις θερμίδες του γεύματος και δες πώς αλλάζουν τα γραμμάρια. Τα νούμερα βγαίνουν από τους ίδιους κανόνες που χρησιμοποιεί η εφαρμογή.

Θερμίδες για το γεύμα

90kcal

50140

Αμύγδαλα14 γρ. (12 αμύγδαλα)

89 kcal3 γρ. πρωτεΐνη

Ενδεικτικό παράδειγμα. Στην εφαρμογή οι θερμίδες κάθε γεύματος βγαίνουν από τα δικά σου στοιχεία.

Προτίμησε αμύγδαλα ανάλατα.

Για τη βασική μερίδα

Στην εφαρμογή τα γραμμάρια βγαίνουν από τις θερμίδες του δικού σου γεύματος, από 44 έως 148 kcal για αυτό το πιάτο.