Βραδινό
Λούντζα με χαλλούμι σε πίτα
255 kcal17 γρ. πρωτεΐνη5 υλικά
Κυπριακή
Βασική μερίδα: 255 kcal και 17 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Λούντζα | 2 φέτες (30 γρ.) | 36 | |
| ΧαλλούμιΑλλάζει με: Φέτα, Αναρή φρέσκια | 1 λεπτή φέτα (20 γρ.) | 62 | |
| Πίτα κυπριακήΑλλάζει με: Ψωμί ολικής άλεσης, Κουλούρι κυπριακό με σουσάμι | ½ κυπριακή πίτα | 137 | |
| Ντομάτα | 3 φέτες | 11 | |
| Αγγούρι | λίγες φέτες | 8 |
Πώς το φτιάχνεις
Ψήσε λούντζα και χαλλούμι σε αντικολλητικό τηγάνι ή στη σχάρα, χωρίς λάδι, 1–2 λεπτά από κάθε πλευρά. Ζέστανε πίτα κυπριακή, άνοιξέ τη σαν τσέπη και γέμισέ τη. Πρόσθεσε ντομάτα και αγγούρι σε φέτες.
