Σνακ
Φρυγανιές ολικής με τυρί
122 kcal8,0 γρ. πρωτεΐνη2 υλικά
ΧορτοφαγικόΘέλει ψυγείο
Βασική μερίδα: 122 kcal και 8,0 γρ. πρωτεΐνη. Στην εφαρμογή τα γραμμάρια αλλάζουν ώστε το πιάτο να ταιριάζει στις θερμίδες του δικού σου γεύματος.
Τι έχει το πιάτο
Η βασική μερίδα, πριν την προσαρμόσει η εφαρμογή στις θερμίδες σου.
| Υλικό | Ποσότητα | kcal | Μερίδιο θερμίδων |
|---|---|---|---|
| Φρυγανιές ολικής άλεσηςΑλλάζει με: Ρυζογκοφρέτες ολικής, Παξιμάδι κριθαρένιο | 2 φρυγανιές | 70 | |
| Τυρί σε φέτες lightΑλλάζει με: Γραβιέρα | 1 φέτα | 52 |
Πώς το φτιάχνεις
Βάλε το τυρί πάνω σε φρυγανιές ολικής άλεσης.
