Σαρδέλες (καθαρές)

Χρώματα ανά θρεπτικό

Κατά τα κριτήρια της επίσημης σήμανσης του Ηνωμένου Βασιλείου, ανά 100 γρ.. Το τελικό χρώμα στην εφαρμογή λαμβάνει υπόψη και τις μεσογειακές προσαρμογές που περιγράφονται στη σελίδα Επιστήμη.

• ΛιπαράΜέτριο9,2 γρ.
• ΚορεσμέναΜέτριο2,7 γρ.
• ΣάκχαραΧαμηλό0 γρ.
• ΑλάτιΧαμηλό0,3 γρ.

Καλό να ξέρεις

• Περιέχει: ψάρι.
• Στην εγκυμοσύνη: μόνο αφού μαγειρευτεί καλά.
• Στην εγκυμοσύνη: λιπαρό ψάρι έως 2 φορές την εβδομάδα.
• Οι τιμές είναι για ωμό βάρος. Μετά το μαγείρεμα, 100 γρ. ωμό ζυγίζουν περίπου 78 γρ.

Σε ποιες συνταγές υπάρχει

• Σαρδέλες ψητές με σαλάτα και ψωμί Βραδινό