Ψάρια
Τόνος σε ελαιόλαδο (κονσέρβα, στραγγισμένος)
192 kcal31 γρ. πρωτεΐνη1,0 γρ. υδατάνθρακες7,0 γρ. λιπαρά
Θρεπτική αξία ανά 100 γρ.
Σε οικιακές μονάδες
| Μονάδα | Βάρος | Ενέργεια | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|---|
| 1 κονσέρβα (στραγγ.) | 112 γρ. | 215 kcal | 35 γρ. |
Χρώματα ανά θρεπτικό
Κατά τα κριτήρια της επίσημης σήμανσης του Ηνωμένου Βασιλείου, ανά 100 γρ.. Το τελικό χρώμα στην εφαρμογή λαμβάνει υπόψη και τις μεσογειακές προσαρμογές που περιγράφονται στη σελίδα Επιστήμη.
- ΛιπαράΜέτριο7,0 γρ.
- ΚορεσμέναΧαμηλό1,4 γρ.
- ΣάκχαραΧαμηλό0 γρ.
- ΑλάτιΜέτριο0,7 γρ.
Καλό να ξέρεις
- Περιέχει: ψάρι.
- Στην εγκυμοσύνη: με εβδομαδιαίο όριο κονσερβών.
- Πηγή: τόνος μακρύπτερος (albacore) σε ελαιόλαδο (Ciqual)· ο τόνος της αγοράς είναι συχνά άλλο είδος. Εγκυμοσύνη: μέχρι 1–2 κονσέρβες/εβδομάδα (προς επιβεβαίωση από τον διαιτολόγο).