Ψάρια
Σαρδέλες κονσέρβας σε ελαιόλαδο (στραγγισμένες)
224 kcal23 γρ. πρωτεΐνη0,1 γρ. υδατάνθρακες14 γρ. λιπαρά
Θρεπτική αξία ανά 100 γρ.
Σε οικιακές μονάδες
| Μονάδα | Βάρος | Ενέργεια | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|---|
| 1 σαρδέλα | 12 γρ. | 27 kcal | 2,8 γρ. |
| 1 κονσέρβα (στραγγ.) | 92 γρ. | 206 kcal | 21 γρ. |
Χρώματα ανά θρεπτικό
Κατά τα κριτήρια της επίσημης σήμανσης του Ηνωμένου Βασιλείου, ανά 100 γρ.. Το τελικό χρώμα στην εφαρμογή λαμβάνει υπόψη και τις μεσογειακές προσαρμογές που περιγράφονται στη σελίδα Επιστήμη.
- ΛιπαράΜέτριο14 γρ.
- ΚορεσμέναΜέτριο3,1 γρ.
- ΣάκχαραΧαμηλό0 γρ.
- ΑλάτιΜέτριο0,7 γρ.
Καλό να ξέρεις
- Περιέχει: ψάρι.
- Στην εγκυμοσύνη: λιπαρό ψάρι έως 2 φορές την εβδομάδα.
- Μονάδες: USDA (σαρδέλα 12 γρ., κονσέρβα 3,75 oz = 92 γρ. στραγγισμένες)· το βάρος των ελληνικών κονσερβών διαφέρει — έλεγξε την ετικέτα.